太极拳的下盘功法,“暗蹬弹力”,体会之后不断完善
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原标题:太极拳下盘功法,“暗蹬弹力”,体会之后不断完善

北屋生火,南山砍柴。劲是不消说的,运劲用劲,内劲外劲。练拳不傻练,要建立劲的系统。旧时,有个东西叫扯钻,钻头垂直,头上绑了皮条,左右拉扯,钻头开始钻东西。竖不离横,丹田就是钻头尖,撑肘拉肱,左右动肋,立脊旋腰,类似这个原理。会用横劲练竖劲,这个人一定有功夫。拳意很重要,同一套拳,想表演给人看,出来的多是舞台感。如想搏人,则感觉截然不同,越看不出来越好,把自己藏起来,暗暗运着,伺机爆发。目的决定了性质。先要学会看拳,有一天看懂了,说明认识进步了,从此有了拳观立场。学太极,便要了解何为太极。练到一定程度,看别人打拳,身上有反应,对不对路子,不用脑子想,通过相,身上有感知。多学多看,到了一定阶段,要懂得吸取。吸取,不是按部就班的学,而是捕捉他的精华,整体把握,激发自己,合而混成,于是有了自己东西。拳这种东西,没有适可而止的事儿,练一遍,停下来想想,身上琢磨着,突然冒出个东西来。再练一遍,一体会,还真是它。这就像瘦金体,看着飘忽快捷,其实是用沉劲写的,又直又韧,中劲十足,像拗钢条,又透着剑劲。随便划拉就不是了,线条虚弱得像草。

微小交错,暗蹬弹力。形顺意圆,内劲欲出,这是动静关系。总是从里头冲动,外头寂然,皮毛就攻了。腔子里头疾,外头却缓,这种落差就是阴阳力。形圆,不难。里外摘开,难。所以先要内掤,从内打开,层层剥离。打拳时,掌根如擦锅,沉肘催小臂。背后好似蹭痒痒,暗暗调动着肋。破体,不是劲直,而是不整。破就是单薄,劲太单一,周身不整,一动都是大窟窿。合不住,出不来功夫。拳不是风筝片,而是一个桶,桶里还有水,涡流鼓荡刮大风。沉而不柴,肘如挂物。站桩,或打拳,脚底要暗蹬,且有弹力。通过换胯,踝后跟腱一弹一弹的。有句老话,裆下似骑马,站桩也是,要站出匹马来。马形容为,奔腾之势。别站着不动,没细腻动态,成了死腿,关键时刻迈不开步。练胯玩的是裆劲,裆什么劲,活劲。丹田一动">丹田一动,二髋一错,裆劲变换,脚底要有弹簧感。下盘要领,旋蹬碾弹,并非站在那里,无所作为。脚下暗蹬,膝盖屈伸,髋臼运动,这样下盘得到锻炼。丹田与脚底,两相呼应,人随时纵出去。练得久了,跟腱与臀肌,同时启动,爆发力就强了。能把劲直接蹬到肋骨上,此人必是高手。太极拳,要有突然性,蓄是为了发,静是为了动。发不发和能不能发,是两个概念。先沉后弹,能沉住别人是好的。若别人也沉,还能松弹者为上。不要只有一个劲,拳就是这样,一层一层往混成上修。

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