原标题：对“菜鸟们”的忠告
01
坐垫太低你会感到不舒服，同时踩踏效率也会降低；如果坐垫设置过高，肌腱和关节就有受伤的风险，身体在坐垫上来回摇晃，脚踏也会承受不应有的摩擦。有很多方法可以确定坐垫高度，其中最有用的经验法则是：当踏板在行程底部时，你的膝盖应该离竖直垂线25-35度。
02
我们经常看到新手踩着重齿在路上咬牙前行，或是爬一个非常平缓的上坡。还有一种情景较为少见：骑手的腿在疯狂旋转，车子却以每小时8-10公里的速度前进，这是因为使用的齿比非常轻，看上去就像待在原地似的。
责任编辑：
